En bref : un petit essai taïwanais a observé moins de symptômes ressentis de la ménopause chez des femmes ayant reçu une chaleur infrarouge locale sur le dos deux fois par semaine, sans changement hormonal ni osseux mesuré. C’est un signal intéressant, pas une preuve. La tolérance à la chaleur varie beaucoup d’une femme à l’autre.
Ce que montre l’étude
| Participantes | 43 femmes ménopausées : 22 traitées, 21 sans traitement |
|---|---|
| Protocole | Infrarouge lointain appliqué localement sur le dos, environ 20 minutes, deux fois par semaine, 20 séances |
| Résultats | Score de symptômes en baisse (vasomoteurs, musculaires, urinaires, psychologiques), sauf pour la sexualité ; estradiol, ostéocalcine et densité osseuse inchangés |
| Limites | Petit effectif, pas de placebo, chaleur locale et non corps entier |
Source : Chien et al., Journal of Alternative and Complementary Medicine, 2011.
Chaleur et bouffées de chaleur
Certaines femmes trouvent la chaleur apaisante ; d’autres la supportent mal pendant les bouffées de chaleur. Il n’existe pas de réglage universel. Nous recommandons de commencer bas et court, d’arrêter à la moindre gêne, et de demander un avis médical en cas de traitement hormonal, de troubles cardiovasculaires ou de doute.
Ce que nous ne promettons pas
- Rééquilibrer les hormones.
- Supprimer les bouffées de chaleur.
- Protéger les os.